Sehat dan Cantik dengan Diet Raw Food

Apa itu Diet Raw Food? Kenapa Harus Diet Raw Food?

Diet  Raw Food adalah diet yang hanya mengonsumsi makanan mentah, atau hanya melalui sedikit proses pengolahan dengan panas yang tidak lebih dari 400 Celcius.Dikarenakan panas yang lebih dari 400 Celcius diperkirakan dapat menghancurkan enzim yang membantu tubuh memecah nurtrisi. Melakukan diet raw food dipercaya dapat meningkatkan pencernaan sehingga makanan dapat lebih mudah diserap tubuh, dan membantu dalam mengurangi risiko munculnya penyakit kronis.

cara diet raw food

Diet Raw Food di bagi menjadi beberapa jenis antara lain;

  • Raw Vegan         : Tidak mengonsumsi makanan dari hewan sama sekali.
  • Raw Vegetarian: Produk hewan yang dikonsumsi hanyalah telur dan susu.

Manfaat Diet Raw Food

  • Menurunnya risiko penyakit jantung.
  • Berkurangnya konsumsi lemak jenuh.
  • Menurunkan kolesterol jahat.
  • Menurunkan indeks massa tubuh yang juga berarti menjaga tubuh dari kemungkinan kelebihan berat badan.
  • Menurunkan gejala dari fibromyalgia.
  • Kulit terlihat lebih segar.
  • Fungsi pencernaan akan meningkat karena meningkatnya konsumsi serat.

Adapun beberapa daftar makanan yang bisa digunakan untuk Diet Raw food antara lain;

  • Buah-buahan kering
  • Jus segar tanpa tambahan gula
  • Air dari kelapa muda.
  • Makanan organik atau alami yang belum melalui proses pengolahan, atau diolah menggunakan suhu tidak lebih dari 400 Celcius.
  • Rumput laut.
  • Air yang disaring.
  • Buah yang dikeringkan dengan dijemur.

Menu diet seperti ini memang sehat sih tapi ada bahayanya juga buat kesehatan kamu.beberapa dari makanan ini diperkirakan berpotensi tidak aman dikonsumsi dalam keadaan mentah. Karena sebagian dicurigai mengandung racun.

Makanan yang disarankan jangan tidak masuk kedalam menu diet kamu adalah kacang merah, singkong, kacang polong, kacang kapri, telur mentah, daging mentah, susu yang tidak dipasteurisasi, dan biji aprikot. Akan tetapi tidak semua makanan cocok menjadi menu diet raw food. Mengolah makanan yang Anda konsumsi dengan memanaskan pun tentu tidak ada salahnya. Agar makanan yang Anda konsumsi minim bakteri atau mikroba. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk mengonsultasikan hal ini terlebih dahulu kepada dokter.

Pengunjung juga mencari:

  • menu obat tiens
Picktu Directory