Rahasia Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami

Tinggi Badan Ideal adalah impian semua orang tentunya.Karena dengan tinggi yang ideal menambah kepercayaan diri seseorang dalam hal penampilan . Bukan hanya itu, tinggi badan ideal pun sangat mempengaruhi dalam berkarir. Sebagai contoh banyak profesi-profesi yang mewajibkan seseorang mempunyai tinggi badan yang ideal, seperti : Polisi/Polwan, Pramugari/Pramugara, Model, Peragawati/Peragawan, Pilot, ABRI, dan lain sebagainya.

Dari contoh diatas, terlihat orang yang mempunya tinggi badan yang ideal memiliki keuntungan yang lebih baik dari segi profesi maupun kepercayaan diri. Dikesempatan ini saya akan berbagi sedikit tentang Rahasia Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami yang dapat teman-teman praktekan di rumah.

 

Apa sih yang membuat seseorang tumbuh tinggi ?

Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik orang tua, yaitu ayah dan ibu. Akan tetapi hanya berpengaruh sekitar 5-10% saja, dan itu masih bisa diperbaiki dengan asupan nutrisi atau gizi yang seimbang semasa pertumbuhan. Jika kita mendapatkan nutrisi yang seimbang seperti : Zat Kalsium, Magnesium sejak dini maka massa dari tulang kita akan maksimal dan kita bisa mendapatkan tubuh tinggi ideal. Selain itu juga pola hidup sehat, istirahat teratur, olahraga teratur sangat mempengaruhi.

 

Olahraga, Latigan, dan Gerakan untuk meninggikan Badan dengan Cepat :

Jenis olahraga yang bisa kita lakukan adalah bertipe peregangan/stretching yang bisa menstimulus penebalan pada daerah tulang rawan kita. Berikut beberapa latihan fisik yang bisa dengan mudah kita lakukan di rumah dengan alat bantuan sederhana seperti matras :

1. Vertical Hanging

2. Cobra Stretch

3. Forward Spine Stretch

4. Angkle Weight

5. Pilates

Lihat penjelasan latihan di artikel Olahraga Untuk Meninggikan Badan

lakukan-tiga-hal-ini-jika-ingin-tinggi-badan-bertambah

 

Makanan dan Vitamin untuk Menambah Tinggi Badan

Jika iningin mendapatkan hasil yang maksimal dari usaha latihan kita , maka harus diimbangi dengan makanan yang bernutrisi dan sehat yang tetntunya bisa menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang. Dalam Teknik Rahasia Cara Meninggikan Badan Secara cepat dan Alami ini kita harus mengkombinasi antara latihan, istirahat, dan pola makanyang teratur. Hendaknya kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung : Kalsium dan Magnesium agar tulang kita bisa tetap sehat. Latihan fisik tanpa diimbangi denganmakanan yang mengandung nutrisiatau gizi yang seimbang maka hasilnya akan terasa sia-sia.

makanan-sehatSelalu awali pagi dengan sarapan yang teratur, dan zat makanan yang kita konsumsi haruslah seimbang. Pastikan kita cukup mengkonsumsi karbohidrat, Protein, mineral, vit c dan d, lemak dan tentunya kalsium. Kurangi makanan yang terlalu mengandung lemak, junk food,  minuman bersoda, kafein, alkohol, karena akan menghambat hormon pertumbuhan manusia (HGH) dan menghambat penyerapan kalsium tentunya. Anda juga bisa minum Nutriens Calcium Powder adalah Kalsium Terbaik saat ini yang mempunyai banyak keunggulan dibandingkan dengan susu kalsium lainnya dipasaran.

Berapa banyak sih Kalsium yang harus dikonsumsi?

Usia 1-3 tahun membutuhkan 500mg kalsium

Usia 4-8 tahun membutuhkan 800mg kalsium

Usia 9-18 tahun membutuhkan 1300mg kalsium

Usia 19-50 tahun membutuhkan 1000mg kalsium

Usia 51 tahun keatas membutuhkan 1200mg kalsium

 

Pola Tidur dan Istirahat

Riset membuktikan bahwa 95% proses pertumbuhan tulang terjadi pada saat kita istirahat/tidur. Karena pertumbuhan terbesar dan lonjakan hormon pertumbuhan terjadi satu jam setelah nyenyak tertidur, dan akan terus berulang beberapa kali ketika kita memakin pulas tertidur. Itu mengapa para atlit sangat menjaga pola tidurnya, supaya bisa tetap segar dan bugar fisisk maupun mentalnya.

tidur-nyenyak

Jika tidur kurang maka akan ada pengurangan volume hormon pertumbuhan manusia yang dihasilkan tubuh kita. Kwalitas tidur yang baik dan optimal untuk menghasilkan HGH atau Hormon pertumbuhan manusia yang maksimal sehingga pertumbuhan tulang menjadi maksimal. kwalitas tidur yang baik yaitu tidur pulas selama kurang lebih 8 jam sehari.

Yang terakhir adalah selalu menjaga postur tubuh setiap saat, yaitu berdiri tegak, duduk dengan tegak, dan berjalan dengan tegak supaya tidak terjadi pembungkukan tulang belakang dan menjaga postur tubuh tetap tegak.

Itulah Rahasia Cara Meninggikan Badan dengan Cepat dan Alami yang bisa saya share untuk teman-teman yang ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal. Jangan lupa untuk tetap minum kalsium karena sangat penting bagi kesehatan tulang kita, dan anda bisa baca di artikel sebelumnya : Pentingnya Kalsium Bagi Tubuh .

Pengunjung juga mencari:

  • cara membentuk tubuh seperti polwan
  • cara membentuk badan seperti polisi
  • rawat tubuh ala polwan
  • jadwal olahraga agar bisa meninggikan badan untuk menjadi seorang polwan
  • cara membuat badan seperti polisi
  • cara membuat badan tegap seperti polisi
  • membentuk badan ala polisi
  • membuat badan seperti polisi
  • olaraga agar seperti bodi polisi
  • cara membentuk tubuh sprti polisi
  • seperti apa bodi polisi
  • tips polisi memiliki badan yang ideal
  • tubuh berisi ala polisi
  • latihan tubuh ala polisi
  • latihan khusus polisi untuk membentuk tubuh
  • Latihan apa saja yg membuat badan polisi tegap
  • ingin tubuh seperti polwan cantik
  • cara tegap seperti polisi
  • cara meninggikan badan ala polwan
  • cara mendapatkan tubuh ideal ala polisi