Inilah 5 Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Inilah 5 Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan - Perlu kita ketahui dan pahami pertumbuhan tinggi badan tidak bisa didapatkan dengan cara instan. Jika ingin memperoleh pertumbuhan yang optimal dan maksimal, anda harus memperhatikan beberapa faktor yang bisa mempengaruhinya. Secara umum dari berbagai literatur, pertumbuhan akan mulai berakhir di usia 16 tahun sampai dengan 21 tahun. Dan ada juga yang mengatakan berhenti pada usia 28 tahun.

5-Faktor-Yang-Mempengaruhi-Tinggi-Badan-Seseorang

Berikut saya jelaskan beberapa faktor yang bisa mempengaruhi pertumbuhan anda atau anak anda, sebagai berikut:

1. Faktor orang tua (genetik). Faktor keturunan berpengaruh pada tinggi badan anda, akan tetapi faktor tersebut hanya mempengaruhi 15% saja. Bukan berarti orang tua yang memiliki tubuh pendek sudah otomatis akan memiliki anak yang pendek juga. Malah kita sering melihat anak yang lebih tinggi dari orang tuanya. Ini bisa saja terjadi dan tidak ada yang mustahil. Karena dari kedua orang tua mengenal konsep potensi tinggi genetik, yang artinya seorang anak yang dilahirkan dari orang tua yang mempunyai tubuh pendek berpotensi untuk memiliki tubuh tinggi tertentu yang berada dalam suatu rentang tertentu.

2. Faktor Gizi. Ini sangatlah penting dan harus dijaga mulai dari janin dalam kandungan sampai lahir serta sampai saat sekarang ini. Zat gizi sangat mutlak dipenuhi supaya tinggi badan bisa maksimal. Mineral dan Vitamin harus tercukupi, seperti kalsium, protein, zat seng, zat besi, yodium, vitamin A dan D. Dan dewasa ini banyak sekali suplemen yang banyak mengandung nutrisi tersebut seperti Suplemen Peninggi Badan Tiens.

3. Faktor Istirahat / Tidur. Faktor ini sangatlah sering diabaikan oleh kita yang sedang menginginkan mempunyai tubuh tinggi. Sebetulnya tidur berkualitas sangatlah penting dalam memaksimalkan pertumbuhan. Karena hormon pertumbuhan akan bererja “penuh” pada saat kita tidur pulas tanpa terbangun. Semakin berkualitas tidur kita maka semakin maksimal pula hormon pertumbuhna bekerja. Dan itu artinya akan semakin maksimal dalam meninggikan badan anda.

Apakah anda sering merasa jika sewaktu bangun tidur lalu mengukur tinggi badan, dan tinggi badan anda naik 1-2cm . Nah, ini diakibatkan adanya pertambahan panjang tulang rawan pada punggung dan kaki anda. Namun pertambahan ini akan bersifat sementara. Ketika sore hari akan menyusut kembali ke tinggi normal anda karena berbagai aktivitas yang anda lakukan oleh karena gaya gravitasi bumi. Oleh karena itu jika anda menginginkan pertunbuhan yang maksimal, anda harus mempunyai kualitas tidur lelap selama 7-10 jam tanpa terbangun, tanpa gelisah (www.journalsleep.org,2001)

4. Faktor Olahraga. Olahraga yang teratur bisa memicu produksi hormon pertumbuhan sehingga dapat menambah tinggi badan secara signifikan. Gerakan-gerakan dalam olahraga seperti renang, basket dan lainnya juga secara langsung merangsang tulang kaki dan punggung untuk bertambah panjang. Dengan demikian, dapat kita prediksi jika seseorang yang memiliki orang tua yang tinggi, dan mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang baik selama masa pertumbuhannya, serta melakukan olahraga dan mempunyai kualitas tidur yang baik akan cenderung tinggi (Sport Md, 2009). Berbagai olahraga yang dianjurkan seperrti Basket, Renang, bersepeda, Lompat tali, voley, vertikal hanging, Cobra strect, pilates, Roll over, Forward spine strech, dan juga angkle weights.

Contoh olahraga tersebut bisa anda baca di artikel Olahraga Yang Efektif Untuk Meninggikan Badan

5. Faktor Hormon. Jika anda ingin mempunyai Tinggi badan yang optimal, maka paculah hormon pertumbuhan anda. Caranya yaitu pertama, jika anda masih pada masa pertumbuhan (dibawah umur 20 tahun), maka rutinitas inilah yang anda dapat lakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan anda. Rutinitas berikut dapat merangsang kelenjar pituitari untuk mengeluarkan hormon pertumbuhan lebih optimal sehingga tinggi badan menjadi maksimal. Rutinitas tersebut yaitu Stretching, Bicking, Kicking, Swimming, dan basket/voley dapat dikategorikan sebagai Exercise Induced Growth Hormone (EIGH) (The Viginia Academy of Sleep Medicine). Dan latihan yang merangsang hormon pertumbuhan yaitu Stretching, biking, kicking, swimming, basket/volley (Sport america, 2005).

Itulah 5 faktor yang bisa mempengaruhi tinggi badan seseorang. Semoga tulisan sederhana ini dapat menghilangkan rasa penasaran anda yang mungkin lagi Galau ingin menambah Tinggi Badannya….Salam sehat, sadar akan gizi

Pengunjung juga mencari:

  • apakah berat badan mempengaruhi tinggi badan
  • apa kah tinggi badan ma pendek badan mempengaruhi berat badan
  • apakah tinggi badan fa
  • apakahberat badan mempengaruhi tinggi
  • faktor umur berpengaruhkah untuk tumbuh tinggi
  • faktor yang mempengaruhi tinggi badan berhenti
  • faktor yang mempengarui tumbuh tinggi seseorang
  • organ yang mempengaruhi tinggi badan com
  • sebutkan faktor yang mempengaruhi tinggi badan