15 Makanan Untuk Meninggikan Badan

inilah 15 Makanan Untuk Meninggikan Badan yang bisa anda konsumsi, jika ingin meninggikan badan dengan cepat.

Pada postingan kali ini saya akan membahas tentang makanan yang mengandung banyak kalsium untuk meninggikan badan yang mudah didapat di sekitar kita. Kebanyakan masyarakat kita mengira bahwa makanan yang mengandung banyak kalsium itu hanya ada di dalam makan yang mahal, seperti keju, salmon, dll. Padahal sangat banyak sekali makanan yang mengandung kalsium yang tinggi yang mudah di dapat dan harganya terjangkau oleh semua kalangan.

Makanan Untuk Meninggikan Badan

Ketidak tahuan masyarakat di indonesia tentang makanan apa saja yang mengandung banyak kalsium dan mudah didapat serta harganya yang murah menyebabkan masyarakat kita rat-rata bertubuh pendek yaitu sekitar 165-170cm, bahkan banyak yang juga yang tingginya dibawah itu. Jika masyarakat tahu tentang makanan ini, dan memberikan pada anaknya dari sejak balita Insha Alloh masalah tinggi badan di Indonesia bisa teratasi, dan tumbuh kembang anak kita menjadi maksimal.

15 Makanan Untuk Meninggikan Badan

Berikut adala 15 makanan untuk meninggikan badan yang mengandung Kalsium sangat tinggi, yaitu:

1. Kacang Merah

Kacang mengandung banyak serat, protein, vitamin, asam folat dan karbohidrat. Tanpa kita sadari ternyata dalam setiap 100 gr kacang merah mengandung 502 mg kalsium. Wow tinggi sekali kan.. !!!

Jadi dengan mengkonsumsi rutin kacang merah ternyata bisa memaksimalkan masa pertumbuhan dan terutama bagia anda yang masih dalam masanya yaitu sekitar usia 10 tahun s/d 19 tahun.

15 Makanan Untuk Meninggikan Badan
2. Ikan Teri

Makanan yang kedua yang memiliki kandungan kalsium tinggi adalah ikan teri. Ikan adalah sumber protein hewani yang juga kaya akan vitamin. Ikan teri ini ternyata dalam setiap 100 gr ikan teri mengandung 500 mg kalsium. Kandungan itu sudah cukup untuk memebuhi kebutuhan kalsium harian adna. Dengan begitu Anda bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal jika diimbangi dengan latihan.

Makanan untuk meninggikan badan 2

3. Kacang Tolo

kacang-kacangan mengandung banyak serat, protein, vitamin, asam folat dan karbohidrat. Kandungan protein yang terdapat di dalam kacang-kacangan ini mampu merangsang produksi hormon pertumbuhan sehingga tinggi badan dapat bertambah secara berkala.

Menurut William Sears Md, seorang dokter anak menjelaskan bahwa jenis kacang-kacangan mengandung vitamin B, yang dapat memberikan energi sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga mengandung selenium, kromium dan vitamin E, yang merupakan senyawa antioksidan penting.

Selain memiliki kandungan diatas ternyata dalam setiap 100 gr kacang tolo mengandung 481 mg kalsium. Kandungan ini sudah sangat cukup membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Makanan untuk meninggikan badan 3

Baca juga ===> 10 Merk Obat Peninggi Badan Yang Ampuh dan Aman

4. Kembang Tahu, ternyata dalam setiap 100 gr kembang tahu mengandung 378 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 4
5. Kacang Tanah, ternyata dalam setiap 100 gr kacang tanah mengandung 315 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 5
6. Keju Cedar, ternyata dalam setiap 43 gr keju cedar mengandung 300 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 6
7. Bayam, ternyata dalam setiap 100 gr bayam mengandung 267 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 7
8. Tahu / Tempe, ternyata dalam setiap 100 gr tahu dan tempe mengandung 223 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 8
9. Kacang Kedelai, ternyata dalam setiap 100 gr kacang kedelai mengandung 196 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 9
10. Pokcoy, ternyata dala secangkir pokcoy mengandung 160 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 10
11. Yoghurt, ternyata dalam setiap 100 ml yoghurt mengandung 127 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 11
12. Brokoli, ternyata dalam setiap 100 gr brokoli mengandung 70 mg kalsium

Makanan untuk meninggikan badan 12
13. Ikan yang dimakan bersama tulang-tulangnya

Makanan untuk meninggikan badan 13
14. Daun-daunan atau sayuran yang berwarna hijjau tua

Makanan untuk meninggikan badan 14
15 Makanan sereal seperti oatmeal, dll

Makanan untuk meninggikan badan 15

Informasi ke-15 Makanan Untuk Meninggikan Badan ini, saya dapatkan sewaktu saya mengikuti kelas MPASI (Makanan Pendamping ASI) bersama @AIMI (Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia) di kota Malang. Semoga postingan saya ini bermanfaat bagi para orang tua yang ingin anaknya tumbuh dengan tubuh yang ideal pada saat dewasa nanti.

 

Pengunjung juga mencari:

  • apakah kacang tanah bisa meninggikan badan
  • mpasi untuk menambah tinggi badan
  • mpasi peninggi badan
  • mpasi penambah tinggi badan
  • makanan yang sering dimakan untuk kebutuhan meninggikan badan
  • makan ikan teri biar tinggi
  • ikan yang dapat membantu meninggikan badan
  • ikan untuk ting
  • ikan teri meninggikan badan
  • apakah tempe bisa meninggikan badan
  • sereal peninggi badan