Pentingnya Kalsium Bagi Ibu Hamil

Nutrisi Kalsium sangat penting sekali bagi ibu hamil. Makanan yang mengandung banyak kalsium sangat dibutuhkan terutama memasuki masa trimester kedua dan trimester ketiga kehamilan. Pada trimester kedua kehamilan. pertumbuhan janin akan lebih pesat daripada trimester sebelumnya, bahkan bisa mencapai 10 gram per hari. Jadi memang benar kalau kalsium sangat dibutuhkan pada saat kehamilan.

Ibu yang sedang hamil lebih banyak membutuhkan kandungan kalsium daripada orang lain pada umumnya. Kalsium yang dibutuhkan ibu hamil mencapai 1500 mg/hari, jauh lebih banyak dibandingkan dengan lainnya yang hanya 1000 mg/hari. Kalsium bisa didapatkan dari makanan sumber kalsium seperti sayuran hijau, biji-bijian dan kacang-kacangan, daging, telur, susu, dan produk susu, selain itu bisa dari penyerapan vitamin D dari sinar matahari pagi, serta bisa juga didapat dari suplemen tambahan.

Jumlah asupan kalsium yang dikonsumsi ibu hamil harus lebih diperhatikan, karena jika mengalami kekurangan nutrisi tersebut akan berakibat buruk tidak hanya bagi ibu hamil tetapi juga bagi janin yang dikandungnya. Pentingnya kalsium bagi ibu hamil, karena kurang kalsium bisa menyebabkan beberapa masalah seperti :

Continue reading “Pentingnya Kalsium Bagi Ibu Hamil”